Millones de personas sufren cada año resfriados, gripes y malestares estomacales. Estudios científicos demuestran que estas dolencias podrían estar provocadas por la falta de bacterias buenas en el estómago. Por suerte, existen una amplia variedad de suplementos que podemos tomar para aumentar la cantidad de bacterias buenas y mejorar nuestra salud. Continúa leyendo si quieres tener más información sobre estos microorganismo y saber para qué sirven los probióticos.
¿Cómo funcionan los probióticos?
Tomar probióticos ayuda a favorecer la digestión y mantener nuestra flora intestinal. Además de funcionar como barrera intestintal, los probióticos también ayudan para tratamientos para el eccema y las infecciones vaginales y urinarias. Otros de los usos se centran en ayudas para prevenir o reducir las probabilidades de contraer un resfriado o la gripe.
Es importante saber que cada cepa probiótica tiene un uso y una funcionalidad específica. Por ejemplo, para problemas estomacales provocados por antibióticos, viajes o por tener el Síndrome del Intestino Irritable (SII), es recomendable usar probióticos que contengan lactobacillus acidophilus, lactobacillus GG y Lactobacillus coagulans.
Estos se pueden encontrar en herbolarios, farmacias, tiendas online y en el yogur que está disponible en cualquier supermercado.
En tratamientos para eccemas, hay que tomar un probiótico que tenga lactobacillus acidophilus para ayudar especialmente en niños.
Para evitar resfriados y la gripe, debemos emplear el uso de probióticos que contengan cepas de lactobacillus acidophilus, lactobacillus casei o bifidobacterium lactis.
Millones de mujeres contraen infecciones urinarias o vaginales cada año, muchas de ellas debido al consumo de antibióticos que eliminan tanto a las bacterias malas como a las buenas. Tomar probióticos que contengan Lactobacillus coagulans, lactobacillus reuteri o lactobacillus rhamnosus puede ayudar a prevenir este tipo de infecciones y a disminuir su gravedad.
Más allá de los usos de los probióticos mencionados anteriormente, también se ha demostrado que pueden ayudar a perder peso. Un estudio reciente ha señalado que la cantidad de bacterias buenas dentro del organismo es mayor en aquellos que mantienen un peso saludable y menor en aquellos que tienen sobrepeso. Es por ello, que está empezando a sugerir aumentar el consumo de probióticos para adelgazar.
Aplicaciones de los probióticos
Los probióticos son unos microorganismos beneficiosos que componen las flora oral, intestinal y vaginal . Su presencia permite contrarrestar la proliferación de microorganismos dañinos que pueden provocar infecciones, y también contribuyen a la digestión de los alimentos.
Los probióticos actúan por tres mecanismos principales.
- Modulan la actividad del sistema inmune intestinal. Los probióticos mejoran la inmunidad cuando es baja, por ejemplo, cuando el sistema inmunitario se está desarrollando en los niños o cuando está envejeciendo en los ancianos.
- Aumentan la función de barrera de la mucosa intestinal, acentuando la producción de mocos o anticuerpos.
- Tienen efectos antimicrobianos directos, reemplazan a las bacterias patógenas (fenómeno de competencia), evitando su adhesión a las paredes intestinales.
Principales usos de los probióticos
Los probióticos principalmente sirven para ayudar a restaurar el equilibrio natural de las bacterias en el intestino cuando una enfermedad o un tratamiento lo interrumpen.
Además de como ya hemos mencionado ayudan a prevenir la diarrea y alivian los síntomas del síndrome del intestino irritable (SII), los probióticos se utilizan en multitud de casos relacionados con la nutrición y la inmunología.
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Más aplicaciones de los probióticos
Además de equilibrar la flora intestinal y fortalecer el sistema inmunológico, las cepas probióticas se pueden emplear para aliviar múltiples dolencias como:
Síndrome del intestino irritable.
Recientes análisis concluyen que mejoran la condición general de los pacientes, principalmente al reducir la frecuencia e intensidad del dolor abdominal, la flatulencia, la hinchazón, y la regulación del tránsito intestinal.
Además de aliviar los síntomas de una inflamación intestinal por antibióticos o la diarrea provocada por una colitis ulcerosa.
Helicobacter pylori.
La infección con Helico pylori está muy extendida. Es la causa de muchas gastritis y la mayoría de las úlceras pépticas. Estudios han demostrado la eficacia de los probióticos para reducir los efectos del tratamiento para helicobacter pylori.
Además de su utilidad para curar esta infección también aumentan las posibilidades de recuperación, mejoran el tratamiento y mitigan sus efectos adversos.
Infecciones vaginales.
Un desequilibrio de la flora vaginal crea un caldo de cultivo para los patógenos y generalmente produce vaginitis. Las investigaciones han llegado a la conclusión de que el uso de cepas probióticas de lactobacilos es más eficaz que un tratamiento con antibióticos.
Recientemente se ha publicado una investigación para evaluar la eficacia de los probióticos en la vaginosis bacteriana en mujeres embarazadas, señalando que el consumo de probióticos reduce el riesgo de infección genital en un 81%, reduciendo la inflamación de las paredes vaginales o para restablecer una flora vaginal baja.
Eccema atópico
Los estudios publicados demuestran que los suplementos de Lactobacillus, de Lactobacillus sakei o una combinación de Bifidobacterium bifidum y Lactococcus lactis reducen la incidencia de eczema en los niños.
Estreñimiento
Los resultados de los 6 estudios demostraron que las cepas de Bifidobacterium lactis , Lactobacillus casei y Escherichia coli mejoraron la consistencia y frecuencia de las heces en adultos y que una cepa de Lactobacillus casei produjo estos efectos en niños.
Colesterol
Un estudio reciente indica que la toma de probióticos en conjunción con el selenio puede reducir el colesterol total de la sangre en un 12% después de 1 año de tratamiento.
Acné
La Comisión Europea ha autorizado el uso de levadura boulardii como tratamiento complementario para ciertas formas crónicas de acné.